baterie.orientacja.net.pl

Joga jest niewątpliwie jednym z najskuteczniejszych metod walki ze stresem.

Nie bez powodu jest taka efektywna.

Łączy w sobie pracę na umysłem, oddechem i ciałem.

Regularne uprawianie jogi nie tylko skutecznie pozwala redukować stres, ale także zapewnia spokojny, regenerujący sen, uwalnianie się od alergii, problemów z układem oddechowym, poprawia samopoczucie, uelastycznia i wzmacnia ciało a także spowalnia procesy starzenia.

Dodatkowo praktykowanie technik oddychania, medytacja, ruch fizyczny i rozciąganie się połączone ze sobą w formie jogi właśnie ma zbawienny wpływ na naszą psychikę i redukcję poziomu stresu na co dzień.

Świadomość i czucie swojego ciała, kontrola oddechu i umiejętność skupienia to bardzo cenne techniki pracy nad sobą, które pomocne są w lepszym rozumieniu siebie oraz łagodzenia negatywnych emocji.

Osoba, która systematycznie ćwiczy jogę jest bardzie zrównoważona, nie jest agresywna, lepiej znosi niepowodzenia oraz umie się szybciej otrząsnąć po sytuacjach stresowych.